文章插图
1、垫子要硬
做仰卧起坐时，身下的垫子一定要是硬的，不能太软，太软的垫子 ， 身体用不上力 ， 就做不多了 。
2、有人按住脚面
做仰卧起坐的时候，要有一个人用力按住你的脚面，这样，在起来的时候，脚面也能绷住劲，借着这个力起来更容易 。做得也就更多 。
3、膝盖弯曲
做仰卧起坐时，膝盖要弯曲一些，不要太平，也不能使大腿和小腿太靠近，否则姿势不舒服，就用不上力，做得也就不多了 。
4、起来时双臂抱头背部用力
【如何做仰卧起坐做得最多 怎样做仰卧起坐能做得更多】做仰卧起坐时，双臂抱头，可以带动头部起来 ， 起来的时候，背部要猛地用力，借助背部向下的力，使身体反弹起来，这样，做着就会省力得多 ， 做得就多了 。

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