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【利用早上有效减肥方法 怎么利用早上有效减肥】1、起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分 。较低血液粘稠度 。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物 。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果 ， 还会让你的皮肤变好 。
2、一天当中练习瑜伽的最佳时间是：清晨日出前两小时和下午日落前两小时 。起床之后练习瑜伽也是不错的选择，不但可以瘦身，还可以为身体补充能量，让你精力充沛、心情舒畅 。
3、在结束了瑜伽之后休息5-10分钟，然后再进行简单的淋浴 ， 你的身体会感觉非常的舒服 。而且这时你的体温增加 ， 新陈代谢也会增加，也会消耗一部分的卡路里，水温以38-39℃为最佳 。

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