文章插图
1、多喝水、多吃纤维粗的东西
2、多活动
3、便后清洗干净
4、不要久蹲
5、控制体重
6、润滑肛门
方法/步骤

• 多喝水、多吃纤维粗的东西:喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的东西可以促进肠蠕动,都可以帮助排便 。保健知识
  
• 多活动:不可久坐,坐45分钟起来活动5分钟,可以有效地减轻痔疮疼痛 。也不要久站,久站负重也会引起静脉充血 。
  
• 便后清洗干净:人们便后使用柔软的卫生纸把肛门擦干净,有些卫生纸过于粗糙,要注意分辨 。最好用水清洗,帮助肛门清洁 。
  
• 不要久蹲:尤其不要一边上厕所一边看书读报 。因为蹲厕时保持的姿势,可以促使痔静脉丛充血,影响静脉血液回流,加重痔疮症状 。
  
• 控制体重；饮食切记过饱,会引起腹压增高 。体重过重,下肢压力过大,也容易发生静脉曲张 。
  
• 【痔疮很疼怎么办 跟我一起来看看吧】润滑肛门:涂上痔疮栓可以润滑肛门,帮助大便排出,而且还可以局部止痛,一定程度上缓解不适 。痔疮很疼怎么办
  

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