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1、半个月左右可看到效果 。喝苦瓜汁减肥，一天食用两杯苦瓜汁 ， 并且注意饮食上减少能量的摄入，坚持半个月左右一般会有效果 。
【苦瓜汁减肥喝多久才有效果 每天喝多少为宜】2、要坚持喝够一段时间 。苦瓜中有很多苦味成分，其中的苦味苷和苦味素有减肥瘦身的效果，被誉为“脂肪杀手”，喝苦瓜汁能减少体内的脂肪和糖分，有一定的减肥作用 。还有 ， 苦瓜中富含膳食纤维，膳食纤维能帮助肠道进行蠕动，经常食用苦瓜汁可润肠通便，两个星期左右大概能看到小腹紧实 。当然，由于有些人胃肠功能不适很好，可能不适合饮用太多的苦瓜汁 ， 其减肥效果就不是很好 。

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