【跳绳和仰卧起坐哪个减肥快 想要减肥跳绳还是仰卧起坐好】
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1、跳绳减肥快 。跳绳属于有氧运动 ， 想要达到减肥效果的话，需要长期保持运动量 。通过跳绳减肥 ， 最低不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳 。
2、仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉 ， 属于肌肉力量训练 ， 除了能减少腹部脂肪外 ， 对身体其他部位减肥没有太大的帮助 ，
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