文章插图
1、技巧：身体尽可能平直 ， 腿面的动作刚好露出水面打水 。入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂 。双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿 。头朝肩膀出水面转动时呼吸 。打腿六次，两臂各划水一次 。
【游泳技巧和要诀 游泳技巧和要诀是什么】2、要诀：头擦水面，颈脊平长 ， 下颏收敛，换气莫昂 。通体要刚 ， 腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁 。伸臂入袖，转肩进框 ， 近体直划，拉柔推刚 。大腿夹?。?小腿如簧，踝放松，有弛有张 。

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