【血热怎么办 5种方法调理】

文章插图
1、日常调养
2、运动锻炼
3、皮肤护理
4、食疗方法
5、中药滋补
方法/步骤

• 日常调养 血热的人本来就阳气盛,如果在阳光下曝晒,吸收阳气,等于雪上加霜 。保证在黄金睡眠时间的睡眠,给皮肤一个修复、调整的时间,它才能在白天展现最好的状态 。
  
• 运动锻炼 要做温和运动,例如瑜伽,静态运动有利于调节体内血运,抚平情绪波动 。
  
• 皮肤护理 血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮,最好用清爽型的清洁护肤品 。
  
• 食疗方法 中医认为,莲藕有清热凉血的作用,无论凉拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、螃蟹、鸭肉也是凉血之物 。
  
• 中药滋补 一般多喝点菊花水就可以了,必要时可加点丹皮一起泡水,西瓜皮、绿豆汤,也可用凉血药物,如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍药6克,煎水喝 。
  

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