文章插图
1、加强运动量
【新陈代谢慢怎么办 如何调理新陈代谢】2、多喝水、喝茶
3、营养膳食
方法/步骤

• 加强运动量 。持续半小时的运动能够供给我们身体热量，不仅可以消耗我们身体多余的卡路里 ， 还使我们的血液加快循环，帮助我们瘦身减肥 ， 可促进身体的新陈代谢能力 。
  
• 多喝水、喝茶 。一定要多喝水，有一种说法是，经常喝水，经常促进排汗和排尿，加强新陈代谢的能力，排出身体多余的毒素 。有些茶可以利尿，调节脂肪，加强蛋白质的新陈代谢 。
  
• 营养膳食 。一定要搭配合理的饭菜，减少多余的卡路里来源，早饭一定要吃，早饭不吃无法达到正常消耗卡路里的水平，早饭可以吃些纤维食物，适于长时间消化和吸收 。中午饭要正常吃，可获取一些高热量食物，但是一天的饮食下来不能过分引入高热量，会造成能量失衡 。
  

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