文章插图
1、把豌豆剥皮 ， 留下豌豆米 ， 用清水冲洗干净，沥干水分 。炒锅里倒入适量清水，加入盐、油，烧开后倒入豌豆米，煮2分钟 ， 颜色变深后捞出 。将煮好的豌豆米倒入冷水中，浸泡5分钟后捞出，沥干水分，用保鲜袋或保鲜盒按量分装 ， 装好后密封起来，放进冰箱里冷冻保存，可保存半年 。
2、青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用；青豆中有抗氧化成分，同时还可以消除身体炎症，日常青豆可以为人体提供儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂 。
【剥好的青豆米怎么保存 青豆怎么保存】3、青豆还能消除炎症 。青豆可以为人体提供儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂 。这两种物质能够有效去除体内的自由基，预防由自由基引起的疾病 ， 延缓身体衰老速度 ， 还有消炎、广谱抗菌的作用 。

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