文章插图
1、步行
2、瑜珈
3、跳舞
4、跳绳
5、晨操
方法/步骤
- 步行 。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快 ， 若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳 。
- 瑜珈 。来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条 。
- 跳舞 。轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一 。
- 跳绳 。只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，这种方法尤其对减肥有利 。
- 【减肥最快的方法 五种方式供你参考】晨操 。晨起后 ， 做约20分钟的徒手操 ， 既可振奋精神迎接一天的挑战 ， 又可保持青春体态 。
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