文章插图
1、纤维丰富的食品
【产后便秘怎么办 吃什么食品可以治疗便秘】2、水分多的食品
3、加速肠蠕动的食品
4、富含有机酸的食品
5、富含脂肪酸的食品
方法/步骤

• 纤维丰富的食品 。比如粗粮 ， 芹菜，山芋以及各种绿叶蔬菜等 。
  
• 水分多的食品 。水分多的食物可以缓解便秘，如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果 。
  
• 加速肠蠕动的食品 。促进肠蠕动可以使排便更顺畅，食用诸如熟透的香蕉 ， 苹果，芋头，蜂蜜等 ， 可以加速肠蠕动 。
  
• 富含有机酸的食品 。食用如酸奶等含有机酸的饮料可以促进消化，有助于通便，产后便秘的患者可以经常饮用 。
  
• 富含脂肪酸的食品 。比如松子仁 ， 黑芝麻，瓜子仁，花生米等 。
  

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