文章插图
1、薏米百合粥
材料：薏米10克 ， 干百合2-5克
做法：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟待用；加足量水煮至薏米开花 ， 汤稠即成 。
效果：健脾祛湿，润肺止泻 ， 健肤美容
2、绿豆薏米粥
材料：绿豆、薏米、水适量
做法：将15克大米，15克绿豆，洗净，加水熬粥，直接食用可充饥还可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥 。
【薏米怎样祛斑 薏米的祛斑做法】效果：绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果 。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出 。清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿 。

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