文章插图
1、每天早上起床后
2、在工作或者学习时
3、有条件的可以购买一件背背佳穿在身上
4、晚上休息时一定要平躺着休息
方法/步骤

• 每天早上起床后 ， 靠墙站立，确保头部，肩部，臀部及脚后跟都紧贴在墙上，保持这样的姿势 ， 站立十分钟即可 。
  
• 在工作或者学习时，不要趴着作业，打起精神、坐直工作 ， 只有养成坐直的习惯才能矫正自己的驼背问题 。
  
• 有条件的可以购买一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖 ， 还能塑造良好的身材，这样走起路来看着也非常精神 。
  
• 【驼背怎么办 这四步要坚持操作】晚上休息时一定要平躺着休息，不要侧睡，侧睡会导致颈椎弯曲，这样不利于脊椎骨的发育 ， 自然而然会导致驼背的，所以要矫正驼背，晚上休息时一定要平躺着入眠 。
  

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