【如何锻炼肺功能的方法 如何让锻炼肺功能】

文章插图
1、可以进行室外深呼吸运动，方法：深吸三口气，然后再慢慢呼出，如此反复进行三十次 。
2、可以进行负重挺举 ， 如杠铃和哑铃等，加大肺活量的吞吐 。
3、可以进行长距离跑步，在跑步时调节呼吸 ， 从而锻炼肺功能 。

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