文章插图
1、不再节食、不再服用减肥药、不再只进行有氧运动
2、多补充蛋白质
3、补充胶原蛋白
4、多吃抗氧化食物
方法/步骤

• 不再节食、不再服用减肥药、不再只进行有氧运动 。你需要用力量训练来增加你皮下的肌肉体积 。增加的肌肉不仅可以预防皮肤松垮，还有助于保持皮肤的弹性 。
  
• 多补充蛋白质 。蛋白质是合成肌肉的重要成分 ， 多吃富含蛋白质的食物，有利于肌肉的增长 ， 皮肤有了肌肉的支持，也能够达到预防皮肤松弛的问题 。
  
• 补充胶原蛋白 。影响皮肤弹性最重要的蛋白质是胶原蛋白，因此皮肤中胶原蛋白含量的高低决定了皮肤的弹性 。富含胶原蛋白的食物有：猪蹄、蹄筋、鱼肉等 。
  
• 【减肥后皮肤松弛怎么办 不服用减肥药能减肥吗】多吃抗氧化食物 。抗氧化食物有助于合成胶原蛋白，上面也提到了胶原蛋白对于皮肤弹性的重要性 。抗氧化食物举例：苹果、葡萄、西兰花、西红柿等 。
  

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