文章插图
1、尽量避免外出争取做到能不出门，就不出门 。
2、在家洗手有诀窍，根据流感的数据显示，每天洗手4-6次的人群，得流感的几率会明显的下降 。细致有效的洗手需要：洗手掌、洗背侧指缝、洗掌侧指缝、洗指背、洗大拇指、洗指尖以及洗手腕 。
【如何有效防护病毒 需做好这三点】3、戴好口罩做好个人防护：提升控制感，建立安全感，要对对冠状病毒有正确的认知，并获得正确的防护知识，了解并切断影响源，加强与他人的联结感，有证据表明，增强的联结感有助于回复信心 。例如：通过微信与自己的朋友沟通;向他人表达感谢等 ， 利用身体减轻恐慌/焦虑 ， 可以通过身体的调节 ， 来发泄压力和焦虑 。比如适当的运动，以及冥想等等 。

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