文章插图
1、热敷
2、按摩
3、借助吸奶器
4、洗热水澡
5、温水浸泡乳房
方法/步骤

• 热敷.热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善 。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位 ， 因为这两处的皮肤较嫩 。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤 。
  
• 按摩.热敷过乳房后，即可按摩 。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房 ， 并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中 。
  
• 借助吸奶器.奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错 。
  
• 洗热水澡.当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡 ， 一边按摩乳房，感觉会舒服些 。
  
• 【戒奶时涨奶怎么办 给大家介绍这五招】温水浸泡乳房.可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里 ， 轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来 。
  

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