文章插图
【缺锌吃什么 哪些食物能补锌】1、富含锌最突出的食物类型是肉类 ， 如牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等含锌量都比较高，因此如果是素食主义者 ， 长期不吃肉 ， 往往容易导致缺锌的情况出现 。
2、而要想有效补锌，首先应该多吃以上富含锌的肉类，而如果确实不吃肉，建议也可多吃一些谷物，如花生、芝麻等，另外奶制品、紫菜等食品多吃也可达到补锌的目的 。
3、此外，要想有效补锌或者避免缺锌，培养良好的饮食习惯也是必不可少的，在平时的饮食中，除了要多吃富含锌的食物，还要注意尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配等 。做到不挑食、不偏食 ， 膳食组成多样化 。

• 杜鹃花的繁殖方法 杜鹃花的繁殖方法是什么
• 美国旅游签证拒签怎么办 有什么解决的办法
• 四月有什么特别的寓意么 到底四月有什么特别的寓意
• 狗狗不小心吃了巧克力该怎么办 狗狗不小心吃了巧克力解决方法
• 打完hpv九价疫苗应该注意什么 打完hpv九价疫苗应该注意什么问题
• 精神振华人是什么意思 精神振华人的解释
• 菠萝蜜核能吃吗 怎么吃呢
• 青春环游记2鞠婧祎什么时候播 鞠婧祎个人简介
• 蓝色妖姬代表什么含义 蓝色妖姬含义是什么
• 红枣不能和什么一起吃 红枣和这些食物相克