文章插图
1、反应迟钝
2、肠胃不适
3、产生便秘
【不吃早饭的危害 到底有哪些？】4、更靠近肥胖
方法/步骤

• 反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗 ， 便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝 。
  
• 肠胃不适:胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡 。
  
• 产生便秘：在三餐定时情况下 ， 人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘 。
  
• 更靠近肥胖：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质 ， 最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗 。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖 。
  

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