文章插图
1、不要随广告走
2、不要听信某些夸大宣传
【怎么补钙比较好？教你科学补钙】3、尽量通过饮食来改善
4、要知道自己到底缺不缺钙
5、大家应该结合自己的需要选择
6、吸收效率
方法/步骤

• 不要随广告走 。大家平时要提高自己的辨识度，不要跟随那些明星打广告的品牌走，因为有的也是不切实际的 。
  
• 不要听信某些夸大宣传 。如一些广告宣称吸收快、吸收好 。这些都是夸大了的，真正钙品的吸收率大概在30%左右 。
  
• 尽量通过饮食来改善 。合理饮食才是最好的提高自己身体各方面的办法，毕竟这才是本，合理改善饮食才能获取天然食品中包含的钙元素 。
  
• 要知道自己到底缺不缺钙 ， 毕竟大家要是不缺钙的话，就没必要补钙了 。检测的话需要去正规医院进行检测，依稀小地方医院检测可能不准确 。
  
• 钙产品并非越贵越好 ， 大家应该结合自己的需要选择 。因为有的钙产品需要针对不同的人群才能发挥最大的效果 。
  
• 补钙也不是越多越好，注意要看大家的吸收效率 。如果补钙超过200毫克时，我们身体对钙的吸收率就会下降 。
  

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