文章插图
1、心态正常
2、少穿衣服
3、室内通风
4、中药调理
5、增加爱好
6、适当锻炼
7、营养全面
方法/步骤

• 心态正常：要知道，更年期是一个正常的过渡时期，不是什么严重的病，所以要乐观对待 ， 保持好的心情，人也会舒服得多 。
  
• 少穿衣服：因为经常爱出汗，所以衣物不要穿得太多，身上凉爽了，出汗时也好受多了 。
  
• 室内通风：经常给室内开开窗户 ， 通通风 ， 人也就不觉得特别燥，出汗会少些 。
  
• 中药调理：如果更年期出汗太多，让人很虚弱 ， 可以去医院看看，吃点中药调理一下 。
  
• 增加爱好：平时要找点喜欢干的事，不要整天只想着哪不好受，人一旦做着自己喜欢的事情，就把不舒服忘了 。
  
• 适当锻炼：到了更年期，体质差了，就更要加强锻炼，加强体质 。
  
• 【更年期出汗怎么办 自我调理很重要】营养全面：饮食上也要多注意，不要偏食，多吃蔬菜水果粗食 ， 使营养更全面 。
  

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