文章插图
1、吃黄瓜
2、每天饭后做一些适当的慢走
3、放松心情
4、上网找一些简单的带有机械的运动
5、少喝酒或者不喝酒
方法/步骤

• 吃黄瓜，老一辈说吃黄瓜减肥，但是科学证明并不能，那么黄瓜的作用是什么？黄瓜中有近百分之八十的水分，但它是个实体?。』乒显诔曰醵龅氖焙蛞部梢猿浼⒌?nbsp;， 这就减少了很多蛋白质的摄入 ， 是控制体重有不停下吃的第一步方式
  
• 每天饭后做一些适当的慢走，出门散散步对于血液循环有很多好处，减肥不是不吸收不消化，吸收充分的营养才对身体机能有充分的好处，毕竟是散步，不累还能放松心情，多好
  
• 放松心情，不要把体型当做自己的压力 ， 而是要把体型当做自己的动力 ， 当不成长腿欧巴变成一个健身狂魔还是有希望的 ， 每个月给自己一个小小的目标，减肥不是一朝一夕的事情
  
• 上网找一些简单的带有机械的运动，比如哑铃飞鸟一类的动作，这类动作带有机械去做当然不好做，所以胖子们可以不带机械的去做这些动作，一点点加量的方式总会有一点点效果的，虽然不可能一夜暴瘦，但是坚持就是胜利
  
• 【胖怎么办 体型太胖怎么办】少喝酒或者不喝酒，啤酒里边有很多麦芽成分，这种物质会让人虚胖，胖起来容易瘦下来难，而且喝酒也不是好习惯，尽早戒掉有好处
  

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