文章插图
1、饮食调理
2、精神调理
3、运动调理
方法/步骤

• 饮食调理：食物应多品种多变化 ， 搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅 ， 以获取更多的不饱和脂肪酸 ， 从而调理内分泌失调 。
  
• 精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态 ， 特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调 。
  
• 【内分泌失调怎么调理 调理内分泌失调】运动调理：平时，日常应该按时作息，做到劳逸结合 。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠 。
  

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