【小肚子大怎么办 尽量做到下边的三点】

文章插图
1、要改变饮食习惯 。
2、走姿和坐姿要正确 。
3、要配合运动 。
方法/步骤

• 要改变饮食习惯 。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化 。因为饭后30分钟内 ， 如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪 。
  
• 走姿和坐姿要正确 。走路时要抬头挺胸、摆动手臂 。常环抱手臂在胸前 ， 腹肌没有出力，容易突起 。而且摆动手臂走路不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神 。而坐下时，也要让脊背打直 ， 不要将弯腰或挺腹，如此 才能训练腹肌 ， 使腹肌有力而不易松垮 。
  
• 要配合运动 。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰 ， 都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪 。
  

• 华清池兵马俑一日游攻略，分享给大家
• 小雏菊怎么保鲜 如何存放小雏菊
• 保鲜柜风扇噪音大是怎么回事 什么原因保鲜柜风扇噪音大
• 化粪池臭味去除小妙招 化粪池臭味去除的几个小妙招
• 2021年大暑是什么时间 2021年大暑的时间
• 古人怎么过大暑 古人如何过大暑
• 大量咸蛋白怎么处理 大量咸蛋白可以做菜吗
• 大暑代表的意思是什么意思 大暑代表的意思
• 小暑不算热大暑是三伏天什么意思 小暑不算热大暑是三伏天的意思
• 鼻头毛孔大怎么办 由以下四方面的原因造成