它能让你心沉静，脑清醒。
纵使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上来的精神力量。
气不平时，运动
运动，往往自带修复内心的力量。
运动时产生的多巴胺和内啡肽，是世界上最好的解忧药。
一场大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早就被抛在了天边。
心不静时，冥想
很多时候，困住我们的不是眼前的事，而是自己的情绪。
专注大师安迪曾提出过一个思考方式：第三者视角。
简单来说，把你当成张三，把你碰到的问题也当成张三的。
换种角度和心态，很多困难往往迎刃而解。

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本期编辑 | 王爽
资料 | 儒风大家、张德芬空间、洞见、十点读书；图片来自网络
来源：人民论坛网

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