2021年11月22日（今日），正式迎来24节气中第20个节气，小雪来啦！

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（图片来源：人民日报）
小雪是冬季的第二个节气，1立冬2小雪3大雪4冬至5小寒6大寒。伴随着最近两天的寒潮天气，天地闭塞而转入严寒，防寒保暖也显得更加重要！下面这些事要注意啦！

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（图片来源：人民网）
这三件事不能做了
不该露的地方不露！要谨防湿冷。小雪节气，虽说北方有些地方已开始雨雪纷飞了，但南方有些地方还在十几度徘徊，街上还有人穿着七分裤，穿短裙，露大腿的。小雪过后，阴气开始变重，如何保护身上阳气不外泄呢？南方后面雨水湿冷的天气会开始增多，一定要保护好腿和脚，寒从脚起。

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不该吃的不吃！防郁热，内热，宜清补。很多人喜欢进补。现在人吃得多、吃得好、动得少，一些甘温不易消化的，很容易造成体内积热，滞气，不消化，火热的余邪不易向外散泄，人们多患面肿，咳嗽气喘，严重的会鼻出血。劝大家少吃麻辣火锅、烤羊排，辛辣助热之品。
不该熬的夜不熬！早睡，少熬夜。冬天的三个月，是万物冬眠闭藏的季节，水会结冰，地会冻裂这时不要去扰动阳气，应该早睡晚起，一定等到太阳显露时候再起床，使阳气藏而不泄。

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这六条习俗你知道吗
腌腊肉。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。许多家庭开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。
吃糍粑。在南方某些地方，有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。

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晒鱼干。小雪时渔民会将鱼剖开，洗得干干净净，再抹上盐腌制，挂在鱼架上暴晒。海水的咸，鱼肉的鲜，还有阳光的热，融合在一起就是时间酝酿的好味道。同样，腌制食品大家都要注意食用的量。
泡脚祛寒。脚是人的第二心脏，小雪节气后，要坚持每天热水泡脚，胜过吃补药，泡脚可以活血化瘀、预防感冒、改善睡眠、缓解压力还能祛散整个身体的寒气。泡脚时长15~20分钟最好，水温不宜太高，一般不超过40℃。

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白菜萝卜上餐桌。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。
小雪过后吃“三黑”。饮食上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。推荐三类黑色食物：黑芝麻、黑荸荠和黑大豆。黑芝麻补肝肾、润五脏；黑荸荠抗菌清热泻内火；黑豆补血养颜暖身心。

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