有强烈的内控意识
一个心理韧性较强的人，有强烈的内控意识。
有强烈的内控意识，就有勇气去改变可以改变的事，有度量去接受不能改变的事，并且有智慧地区别以上两类事情。
03 如何提升自己的心理韧性？

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与大脑合作，提升自我效能感
一个人自我效能感强，他就一定能够扛住各种压力，挫折和打击，甚至他会把各种压力、挫折、打击当作一种证明自己的机遇。

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培养成长型思维
具有成长型思维的人，他们相信一个人可以通过投入热情，教育，努力和坚持来发展自己的品质才能。
他们的心理韧性更强，愿意迎接挑战，越是在困境里做得越好。

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提高自我调控能力
延迟满足的实验大家应该都听过。
不断去挑战心理控制能力，自己的意志力，它就会变得越来越强大，同时也就提升了我们的心理韧性。

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本期编辑 | 王爽
资料 | 有书、洞见、十点读书；图片来自网络
来源：人民论坛网

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