低自尊|如何与“不够好”的自己和解？其实答案可以自己「写」出来丨KY定制心理主题功能本暖心上市！主题|低自尊|副本|定制|Find|S

前段时间，在豆瓣上发起了一阵关于自卑心理情绪的讨论，发现大家会出于不同的原因感到不自信，比如，对于人际关系高度敏感、恐惧社交、对于外貌不自信、因为学习或工作遇到挫折而自我否定......

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（以上内容源于网络，侵删）
在生活中，我们都会有些不自信时刻，用太多时间和精力关注自己黯淡的地方，否定自己的价值，而忽略了自身真正的闪光点。
怎么样才能让自己察觉到自身的优点，从而接纳自己，再认真地爱自己呢？
KY的研发小姐姐一直关注到这个问题，开始思考，能不能有这样一种工具，通过自我持续的练习，来提升自己的心理健康，解决相应的问题，养成自我觉察的好习惯？
带着这个问题，我们经过长期、深入的研究探索，打磨出了这样一款「心灵自助手册」：KY定制心理主题功能本。
[高颜值、治愈感满满的清新绿色系]
研发小姐姐说：
书写是一种可以帮助我们厘清事情、整理思路的好方法。而表达性书写，即在书写中表达自己的情绪、想法，更是一种心理治疗技术。研究表明，那些每天花15-20分钟记录一段不愉快经历并且坚持每周3~4天的人，比那些记录一些情绪中性主题的人更能够在短期和长期内持续提高人们的身心健康水平：提升记忆、改善睡眠、提升关系质量等。
我们希望通过KY心理主题功能本，有效地帮助大家运用书写解决自己的问题，并持续从中收益。

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功能本分为两个主题，「摆脱低自尊 Find My Spark」和「成为最佳伴侣 Becoming Perfect Mate」。分别针对自我关怀和亲密关系两个重要的心理主题设计。（对「亲密关系」主题功能本感兴趣可以滑到文末进入有赞商城查看噢～）
[左右滑动查看两种不同主题的心理功能本]

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每套心理主题功能本都分别设立主本和副本，让大家可以在主本中通过书写、绘画、手工、呼吸练习等丰富的活动，学会一步一步地科学应对身心健康问题，继而使用副本，定制自己的to do list并写下自己行动、感受的方式，持续记录，从而培养自我觉察的好习惯。
[在主本完成不同技术的「提升自尊」小练习]
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[在副本上定制to do list、记录生活，培养自我觉察的习惯]
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KY心理主题功能本使用指南
“ 一个人发光的过程就是——了解自己、否定自己，再认识自己、接纳自己，最后到学会欣赏自己。—— 研发者说 ”
“重要的事情说三遍。自尊水平是可变的！自尊水平是可变的！自尊水平是可变的！”
这是研发小姐姐让我们一定要带到的话。每当自我感觉不太好的时候，不要急于否认自己，打开这本「Find My Spark」，里面有精心设计的大量改变低自尊者固有认知模式的练习，比如“发现我的优势面”、“积极的自我对话”等。通过表达性书写的练习，你会逐渐发现自己内在可爱的闪光点?