身体躺平，双脚并拢 ， 膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部 ， 面岳 ， 头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次 。
4、针灸减肥的原理及优势
针灸减肥通过刺激患者相应的经络腧穴，以疏通经络，调理脏腑功能，抑制亢进的食欲，加快基础代谢率，促进脂肪代谢，进而调整、完善、修复人体自身平衡，达到减肥健身的目的；在减肥的同时使与肥胖相关的疾病得以治疗；针灸减肥安全 ， 无毒副作用，不会对机体造成损伤，深受青少年肥胖患者的欢迎 。
【青少年肥胖的危害 节食法不适合青少年减肥】 针灸减肥一个疗程10次，每日一次或隔日一次 ， 疗程间隔3-5天，一般需要治疗2-3个疗程 。穴位埋线一般两周治疗一次 ， 共治疗6-8次 。

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