既然脂肪不会通过流汗排出体内，那人们减肥减掉的脂肪都到哪里去了呢?从理论上讲 ， 这些脂肪都被人体消耗掉了 。比如我们通过有氧运动减肥 。有氧运动坚持一段时间后，除了消耗糖分供能还会消耗脂肪供能 。运动把这些脂肪提供的能量消耗掉，也便让这些脂肪消失掉了 。
2.夏天代谢高任吃不发胖
夏天代谢高，吃进的东西容易被消耗掉，所以我们就能任吃不胖了?你就想得美了!如果你一直吃不停 ， 但是又不爱动，摄入的热量就可能会超过消耗的热量 。另外，不爱运动的人代谢率会下降 。夏天坚持除了要控制饮食，一样要坚持运动 。
3.运动强度越大效果越好
体内脂肪消耗除了受运动强度影响 ， 还会受到运动时间的影响 。中等强度的长时间运动减脂效果会更好 。另外，运动强度过大，超出个人负荷能力，会增加关节受伤、肌肉损伤等运动风险 。
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