大多数男人的肥胖其实都是因为饮食不当引起的，特别是喝酒，最容易造成脂肪的堆积 。或许你会无赖的说，因为男人要想生存 ， 就一定少不了去交际的过程，与人交际的话就少不了应酬，而男人之间的应酬交流是绝对少不了酒的 。这也就算了，喝酒时的下酒菜全是营养极其丰富，热量极高的食物 ， 让经常喝酒的男人想不胖都难 。
应对方法：能少喝就晒和一点，经常喝酒的同时必须保证抽出固定的时间去运动减肥，每周最少三次以上的健身次数，只有这样才能让你的身体减缓堆积脂肪的速度 。
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3、吃饭时吃得素一点
胖的人喜欢吃荤食肉类，这几乎是所以胖子的通?。峁褪窃匠栽蕉啵嚼丛脚郑嚼丛蕉裥匝?。也许胖子们会辩解 ， 不吃肉整个人会没有一点精神和全身乏力 ， 这对身体是不是会有伤害?答案当然是否定的 。
应对方法：所谓习惯成自然，吃素也能成为自然，因为你既然能吃荤食成自然，那么吃素成自然也一定能够变成习惯 。当然，不是让胖子们一下子就完全不成肉食 ， 而是慢慢减少对于肉食的依赖，增加青菜和水果的摄入 。
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