多做心肺运动
有氧运动可以保持你新陈代谢正常进行 。在一项研究中，研究人员发现，45分钟的激烈运动后 ， 新陈代谢速度会比没有运动时快 。有关专家称 ， 保持每周45分的心肺运动，配合均衡饮食可以使你每周减掉一斤的脂肪 。

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