8.餐桌上的学问：有位朋友是某公司的常务副总，业务工作中的迎来送往是免不了的事，有时一日三餐都在外面吃 。可他偏偏就能“出污泥而不染”，一直保持体重在标准体重的范围内 。他在餐桌上的诀窍就是：
①冷盘中经过油炸的松仁、腰果等含高能量的果仁类食品不沾；
②各种油炸的菜肴，如炸鸡腿、炸虾、炸鱼或肉少吃；
③餐后甜点，如冰淇凌不碰；
④餐桌上和餐后的饮料只喝冰水、茶或咖啡 ， 并且还要求是没有任何其他添加物的；
⑤为了保持礼貌，可以劝客人多吃点 ， 但自己点到即可 。
不知你看到这些减肥的“高招”有何感受，自己是不是也想试一试 。

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