2、如果不想吃油类调味品，那么建议可以从食物中摄取油脂，比如牛油果就是个天然的油脂，或者一些坚果也可以 。
3、日常的一些海鲜也可以为身体补充不饱和脂肪酸 。
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2、如果不想吃油类调味品，那么建议可以从食物中摄取油脂，比如牛油果就是个天然的油脂，或者一些坚果也可以 。
3、日常的一些海鲜也可以为身体补充不饱和脂肪酸 。