③拍打法 。五指并拢，手背稍微拱起，使掌心呈凹形，适当使用一点力，有节奏地拍打全身 。顺序也是自下而上 。切忌用掌心实实地拍打在身上 。用凹形手掌拍打时 ， 手掌与皮肤接触时形成一个空洞 ， 发出“啪啪”的声音，既能增加振动，又不感到疼痛 。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性 。
【4招教你减掉脂肪】无论是按摩、揉捏还是拍打，均可起到刺激神经末梢，促进血液循环以及化解顽固脂肪的作用 。进行按摩、揉捏、拍打时，要注意力量适中 ， 不宜用力过猛，以免使皮下微细血管破裂或者擦伤皮肤表面 。
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