进食淀粉、糖类、脂肪食物只是为了满足身体需要，不会增加身体的代谢率 。蛋白质则不同，吃下去之后会让身体温暖，升高自身体温 。
4、早餐是恢复代谢速度的信号
【低碳减肥有效吗？低碳减肥的好处】 熟睡时体内代谢速度降低 ， 当我们开始再进食时 ， 代谢速度随着恢复加快 。如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，如果你正在减肥，早餐是一定不能省掉的 。
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