职业教育|3大坏习惯掏空你的职场精力！常跟同事讲话、上厕所滑手机都会害你工作倦怠( 二 ) 高质量发展|温州

但很重要的一点是，大家常常会把「愉悦」和「平静」的感觉搞混，例如你在看电影的时候，可能会感到愉悦和放松，但事实上大脑并没有因此获得休息的时间。

在信息超载的现代社会，让头脑有时间喘口气变得更加重要。 【职业教育|3大坏习惯掏空你的职场精力！常跟同事讲话、上厕所滑手机都会害你工作倦怠】解法：让脑袋有放空时间
试想，大脑已经替你应付了一整天的工作，如果你每天回到家是继续阅读、看电影等等，事实上并没有真正休息到，莱恩斯建议：「可以试试真的『什么都不做』，看看窗外、做做白日梦，如果不习惯的话，可以先试试冥想或散步，最重要的是记得时不时善待自己，你会发现这是个很有效的休息方法。」
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