慢生活就是要适度减慢代谢节奏，及时解毒 。一方面要控制自我，不要盲目加压 ， 在紧张与松弛间保持平衡与张力 。代谢减慢了，物质消耗减少了，心火就不会太过旺盛，废物产生也会减少 。
【经常上火是什么原因？人为什么总会上火】 经常活动四肢，做些经络按摩、足疗等 ， 加强气血流通 ， 有利于体内毒素及时输送到肝肾等处，并顺利排出 。阴霾天要少出门，少去人多的公共场所，避开空气污染 。
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