拿大顶 经常倒立有什么好处?倒立的好处和坏处( 二 )


3、头和手要始终固定在同一位置上 。
4、转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡 。
5、做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息 。
6、饭后2小时内或喝水过多时不宜做 。