牙齿松动怎么办？6个妙方让你固齿防龋( 二 ) _让你

医生还提示，多咀嚼还可让脸部肌肉多运动，避免松弛下垂，也能刺激控制食欲的荷尔蒙分泌，令人产生饱足感，久而久之就能达到减重目的。
6、从饮食下手
蛋、水果、蔬菜、排骨汤含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素，经常食用有益坚齿。如果人体摄取蛋白质量不足，容易患龋齿病。香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。
芹菜含有大量粗纤维，吃芹菜的同时，能擦去粘附在牙齿表面的细菌。粗纤维食物需要牙齿反覆咀嚼，可刺激唾液分泌，以平衡口腔内酸碱度。
牙齿最怕酸，乳酪有平衡口腔酸碱的作用，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有利于人体吸收的钙，对儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好帮助。
此外，忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。