红枣南瓜麦片粥：锅里放水烧着，南瓜去皮切片再切成小丁(便于快速成熟)，红枣对半剖开 ， 放入锅中一起煮开 。加入冰糖同煮 。煮开后倒入麦片，用勺子搅匀 。小火再煮1分钟(锅盖半掩防止扑溢)即可 。
香蕉花生酱土司：薄片土司4片，花生酱适量 ， 香蕉一根，肉桂粉适量 。将土司烤酥 ， 抹上适量的花生酱备用 。将香蕉切成0.5公分的薄片 ， 均匀铺放在土司上 。将作法2的土司放入烤箱以180℃烘烤7～10分钟，至表面微焦即可出炉 ， 趁热撒上少许肉桂粉即可 。
【长寿的关键竟是晨起做了6件事】 核桃花生豆浆：干黄豆1/2杯，大米1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣 。将干黄豆预先浸泡好 。将大米、花生、核桃和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中 ， 加水至上下水位间，接通电源 ， 十几分钟做好核桃花生豆浆 。

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