鳗鱼山药粥
鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量 。先将鳗鱼切片放入碗中 ， 加入料酒、姜、葱、食盐调匀 ， 与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次 。
鳗鱼性温，富含高蛋白，填精强壮补益，十分适宜男性服食 。山药，能“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤” 。所以该粥具有很强的补益能力，使人精气充沛，精神旺盛 。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于九种方式帮助夜猫快速入眠有所了解了吧 ， 那么在以后的生活中夜猫们不妨试试小编的建议吧，小编希望本文的知识能够让你拥有安详好的睡眠 。
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