生活中哪些姿势最易毁健康( 二 ) _最易

建议：离开桌面，我们小时候都学过，正确的坐姿是胸部离桌边一拳，如果你太容易忘，不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己。
10、趴睡
不要趴在床上睡觉，对腰椎与颈椎压力很大，因为这会让腰椎与颈椎过度往后仰，对神经造成压迫，尤其有背痛或颈痛的人，要正躺或侧睡。
养生建议：平躺时，膝盖后面垫个小枕头，可避免腰椎因过分伸展造成僵硬并减少腰椎的压力，如果将小枕头放在足踝下，除了可减少水肿，还可让髋关节有些弯曲，促进血液循环。
侧躺时，记得膝盖微弯，一脚伸直一脚屈曲，或者在两脚之间夹枕头，避免上侧骨盆倾斜。
11、90度弯身搬东西
千万不要跟地面呈90度角弯腰搬东西，容易扭伤腰部。
建议：搬的时候要保持身体两边同时受力，起身前建议收缩一下小腹及提肛，让腹部的结构更有力，搬东西时让物品尽量靠近自己，比较不会受伤。
坐姿透露男人的隐秘心事
轻坐于椅子前端者
有坚忍的毅力，重实践而不安于静态的人。
与人商谈，或销售物品，采取这种坐姿最为养生适宜。
若要诱使对方急下断语时，要深坐椅子，不如采用浅坐来得恰当。
深坐大开两脚者
这种坐法者，喜欢社交，乐于助人。
虽然很容易亲近，但不易深刻了解对方，以致同做一件工作，有时和睦相处，有时却带来恶感。
对于他人求助之事，碍于情面，不便婉拒而轻易贷款，是其缺点。
左足放在右腿上者
具有丰富的养生常识，是属于慎重派的人。认为善举者，努力去实践它。
另一方面，愿意接纳他人的意见，并积极地创新工作。时常采取这种坐法者，自然而然会变成积极，自动的人。
右足放于左脚上者
时时注意周围的人，究竟以何种眼光看他。如此过分紧张，神经过敏，以致浪费金钱。
不过，对于工作，恋爱方面则大有收获。又生活亦属多采多姿，不断有新局面产生。或深信将有惊人的收获时，一定倾心全力，非完成不可。
两膝紧贴者
坐着两膝紧贴的人，行事消极，财运也较为薄弱。
憧憬着高远的目标，并时常想依赖年长的女性或双亲。不甘于孤独寂寞而欲求热闹场面。
两脚并合端坐者
这是具备了最安全感的条件。对于某件事情，埋头苦干，努力实现，等待良机来临。
但时常改变坐法的人是心情不定，不满现状，苦恼不已的人，又是身体健康甚良好的时期。
坐姿不当多做三种运动
坐姿不当有碍睡眠———多做扩展运动
不管是上学的、上班的，还是经常开车的，很多人都觉得自己特别容易犯困，这很大程度上是因为坐姿不当引起的。江苏省中医药学会骨伤科专业委员会副主任委员孔晓海教授称，正常人的脊椎是S形的，但如果坐姿不当，会造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬，睡觉时也不能使身体保持自然的S形，身体放松不下来，从而影响入睡。
这时应多做些扩展运动、扭秧歌、乒乓球等，使脊椎周围的肌肉保持弹性。他还提醒，平时走路也不要“弓着腰猴着背”，以减缓脊椎的老化。
坐姿不当引发消化问题———足底垫个小网球
南京市中西医结合医院针灸推拿科主任戴奇斌称，不良坐姿最容易引起颈肩痛，甚至出现头晕目眩。此外，经常“含胸”而坐，会对胃、肠等产生压迫，影响人体消化系统。