缺铁的症状身体缺铁七大信号( 四 ) _缺铁

三是遗传母亲
遗传性疾病有先天性贫血，血细胞本身存在问题。
宝宝在1到4个月期间以母乳为主，辅以或牛奶，母亲应注重铁的吸收以保证母乳的铁含量充足，饮食中多吃含铁的食物，如猪肝、木耳、牛肉、瘦肉、菠菜等食物，
4个月后的宝宝可适当添加辅食，含铁米粉、奶粉等，10个月后的宝可增加肉类、蔬菜等食物补铁。
如动物肝肾、蛋、菜、肉等，喂食要注意细化捏碎有利于宝宝幼嫩的肠胃吸收，以下为宝宝缺铁性贫血的饮食。
1、含铁丰富的首选肉类食品
动物肝脏和血液铁含量最高，做成肝泥和血豆腐。
宝宝爱吃也易于消化吸收，其次是瘦肉和蛋类，肉类食物要经过充分剁碎成肉末，蛋类中的铁主要集中蛋黄，蛋黄不易于消化，每天一个即可。
2、含铁高的蔬菜和水果
蔬菜有菠菜和油菜。
蔬菜可成猪血菠菜汤，水果做成果汁给宝宝喝，蔬菜中含有丰富的维生素C可以促进铁的吸收。
3、奶制品富含铁质和蛋白
但含铁量不高，牛奶不适宜给宝宝喝太多，会阻碍铁吸收，牛奶是很好的养生食品。
4、患有缺铁性贫血的宝宝可以适当的配合营养铁剂来补铁
如每天吃两片体恒健牌铁之缘片，补铁生血还能增加营养，且无副作用，和食补一起可提高铁的吸收。
贫血的饮食调节
金针菜
金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
咸萝卜干
萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
黑豆
我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
胡萝卜
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
菠菜
菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物，女性想要健康养生要多吃菠菜。
【缺铁的症状身体缺铁七大信号】结语：铁的缺乏已经成为了一个全球性的问题，缺铁是一种全身性的营养缺乏?。?我们必须要引起重视，如果你有着上文小编提到的症状，那就要小心了，那是你的身体在给你发出缺铁的信号了，记得及时补铁哦。

缺铁的症状 身体缺铁七大信号( 四 )

缺铁的症状身体缺铁七大信号( 四 )