人体上的7大“黄金穴位”( 五 ) _穴位

按摩方法：将双手的食指和中指按压在两个子宫穴上，稍稍用力，缓缓地揉按，直到感觉酸胀为度，按摩5分钟，若腹腔内有热感效果最佳。这样按摩可以刺激子宫穴，能够直接针对女性生殖器来调理身体，养生效果显着，有助于活血化淤、调理气息以止痛。
2、按揉三阴交
按摩位置：小腿内侧位置，足内踝尖上3寸，即胫骨内侧缘后方。
按摩方法：用拇指指腹捻在对侧三阴交穴上揉搓，若有酸胀感即为正确的位置。按摩1分钟之后就换右手拇指指腹捻在左太冲穴1分钟按摩，这样交互按摩。按揉三阴交有助于交通心肾，引火下行，对于妇科疾病类疼痛都有非常有效的缓解作用。
3、斜擦小腹两侧
按摩位置：左右肋弓下缘到髂骨之间的部位，即侧小腹。
按摩方法：先将双手放在侧小腹上，从其后向前斜着摩擦，方向要朝着外生殖器。注意，不需要往返着擦动，而且按摩的方向一致，直至摩擦至热。一共要按摩5分钟。这种按摩法具有疏肝理气，止痛调经的作用。
4、按摩小腹
按摩位置：以左右髂前上棘为界限，在肚脐与到外生殖器之间的小腹部。
按摩方法：先将双手交叠于小腹的中间，稍稍用力紧压着腹部，缓缓地按摩腹部。记得要以10次/分钟左右的频率来按摩哦，一直等到小腹内有一股热感最为合适。一共要按摩5分钟。这样做可以增加小腹腔内脏的血液运行，从而促进小腹内的微循环，有助于止痛调经。
5、点按足三里
按摩位置：小腿前侧，外膝眼下方3寸，胫骨前嵴的外侧大约一横指处。
按摩方法：找到了穴位之后，用拇指指腹揉按足三里穴，稍稍用力，按摩以有酸胀感为度。用点按的方式按摩，左右腿分别按摩1分钟左右。另外，若属于宫寒痛经的话，也可用艾条悬灸的方式缓解痛经。
6、揉太冲
按摩位置：在脚的大趾到第二趾之间的位置。
按摩方法：左手拇指指腹捻在右太冲穴上按摩，感到酸胀为宜，按摩1分钟之后可换右手拇指指腹来按摩左太冲穴1分钟。按摩这个穴位可以有明显的疏肝止痛的养生功效。另外，这样做还可以治疗痛经，同样地，按摩太冲穴也可以治疗其他一些妇科疾病。
穴位按摩治脚冷
治疗脚冷，中医介绍主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢，如果经常推拿按摩以下3个养生穴位，往往能有较好地疗效。
揉搓涌泉穴
涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
按揉气冲穴
气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴
肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
中医提醒
刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨;另外，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系，坚持揉搓此穴会促使脚冷症状减轻。
【人体上的7大“黄金穴位”】总结：上面的内容大家已经看了吧，了解了一些我们人体上的很重要的穴位了吧，大家可以多在平时试着按摩自己的一些穴位，会起到保健的作用哦，还有一些中医保健的常识，希望大家喜欢。