图自！今日寒露丨吃蟹的好时候到了为什么不能“露脚”？

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恢复正常上班的你，是否心还留在假期的欢乐中呢？但是不得不提醒的是，过完了这个国庆节，今年的所有节日休假就正式用完了。是不是有一种时间如流水的感觉？
10月8日9时39分，我们将迎来一年里第一个带“寒”字的节气——“寒露”。
俗语常说“寒露寒露，遍地冷露”，在此时节，集天地之灵气的露珠冷寒而将欲凝结，放出微微寒光，“寒露”之名也由此得来。
如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡，“寒露”则是凉爽向寒冷的转折，也见证了秋意由淡而浓的递进，相对于“白露”，“寒露”代表气温更低，结在地面的露水，即将成霜。

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寒露习俗
秋钓边
在我国南方，寒露时节告别炎热，阳光和煦，正是出游、赏花、钓鱼的好时节。由于气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。
吃母蟹
俗话说“西风响，蟹脚痒”，天一冷,螃蟹的味道就要“正”了。寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节，等农历十月以后，最好吃的则要轮到公蟹了。
【图自！今日寒露丨吃蟹的好时候到了为什么不能“露脚”？】喝寒露茶
“寒露过后觅秋茶”，每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。寒露茶有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。

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养生小贴士
寒露时节不要露脚
民间常说“春捂秋冻”，其中的“秋”主要还是指初秋。寒露之后，天气渐转寒，入夜寒气更甚，已经不适合“秋冻”了。常言道“白露身不露，寒露脚不露”，注重保暖，及时添衣服，以防寒气入侵，尤其不要露脚。
因为两脚离心脏最远，血液供应较少，且脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉，易致人抵抗力下降。
睡前用温热水泡脚20分钟，至身体微微汗出，既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，有效预防心脑血管疾病的发生，同时有改善脚部皮肤和组织营养、缓解或消除疲劳的作用。
养阴润肺防秋燥
寒露时节，饮食调养应以滋阴润燥、养阴润肺为宜，如芝麻、糯米、粳米、百合、蜂蜜、番茄、梨、香蕉、山药、白木耳、乳制品等，少吃如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛辣刺激之物，以免伤及人体阴津。同时，饮水也应以温热为佳。
适量运动少“悲秋”
寒露后适量运动有助于增强体质，提高御寒抗病能力。可选择登山、慢跑、散步、打球、体操、太极拳、八段锦等运动方式。但运动不宜过度，且每天运动时间不宜太早，避免大汗淋漓。
“自古逢秋悲寂寥”，寒露后，秋风萧瑟，落叶满阶，人们往往触景生情，尤其老年人，易引起忧郁伤感的“悲秋”情绪。此时，可适当进行户外运动，选择登高远眺或秋临赏菊，放松心情。
（综合自人民日报、杭州发布、健康杭州等）

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