其实真正的类别是蜜饯类 ， 里面的含糖量会很高，一包100g的果干里，含糖量竟然达到60g还多 。高糖食品更容易引起皮下脂肪的增长，使身材看起来更臃肿 。
五、高钙牛奶不建议买
牛奶是补充钙的良好来源，很多人为了补充更多的钙而去选择高钙牛奶，但其实高出的那部分是人工添加进去的，吸收率并不高 ， 多喝牛奶有益养生 。
而且还破坏了原有牛奶中钙和蛋白质、维生素D以及乳糖的比值，整体钙的吸收率都会下降，而且性价比不高 。所以高钙牛奶选择要慎重！
购置年货心得
商场--换季购物最划算
换季时 ， 商家的促销活动是一波连着一波 。民族促销也成为商家促销的主题 。
2008年2月初的第三届MALL庙会里，老北京民俗、民间艺术搬进时尚的商场内，跳房子、滚铁环、抖空竹、套圈等等娱乐项目，以及各式各样的民间手工艺绝活表演 。
小商品--对联临近年关买
市场内到处都是一片火红的景色，各类年画、灯笼挂满了整个摊位，透过缝隙看到摊位里面的墙上也挂着大大小小的中国结 。
一位摊主告诉采访人员，对联、窗花和年画卖得好一些，因为家家都需要 ， 价格又便宜 ， 都买下来也就十几二十几元钱，而灯笼和中国结就卖得一般，因为做工复杂价格也相对较高 。
而一位正在挑选年画的女士也对采访人员说：“每年过节我除了年画 ， 其他饰品一律不买，关键是'中看不中用'！买张年画才三五元钱，贴在家里的门上也算沾点喜气儿 。
要是买个大中国结挂家里，没多久就脏了，扔了不舍得，100多元钱买的，留着又碍事儿 。
今年就打算买点年画算了，一样都是红彤彤的东西，年味够了就行 ， 还便宜 。”
采访人员通过一些摊主了解到，农历新年前两天的时候价格会便宜很多，有时一对窗花的钱那时候可以买两三对 。
糕点--老字号价廉物美
每年春节 ， 提着老字号年味十足的特色礼盒走亲访友，已经成为京城百姓的“时尚消费” 。
如今 ， 腊八、立春、春节这些传统节日赶在一块，老字号们已经开始推出独具特色的节日礼盒和老字号外卖、手拿食，一经推出就十分走俏 。
水果--成箱购买自己包装
越到新年价格越有所提升，所以如果想省钱可以提前购买一些不宜变质的水果 。
比如苹果、贡柑、脐橙等等;如果有送人的打算，其实可以自己动手包装一下水果 ， 吃苹果可以减肥 。
果篮自己做，单买一个竹篮或早编的篮子里面放上一些自己精挑细选的水果 ， 再买张包装纸包上，要比从外面买的果篮便宜至少两倍的价格 。
而且水果的质量也有保证，不至于出现“黑心”水果那样的事情 。
上网团购土特产
与很多网民认为只有房子、汽车和建材才能上网团购不同 。
2008年以来，美国山核桃、菲律宾芒果干、韩国彩果糖、银杏仁等各地美食特产，都加入了团购的队伍 。
自从"团购"频道2006年12月14日上线后 ， 低价引发买家们疯狂抢购，一个叫"安吉小瓒子特产"的浙江卖家，短短两天卖出了1819斤"美国山核桃" ， 平均每天近1吨之多 。
一起购买一件商品，就可以用你平日意想不到的超低价买到心仪的东西 。
这恰好发挥了网络多人同时在线的优势 。
邮政速递降低成本
这主要是国家邮政局针对个人电子商务特别推出了经济型物流e邮宝，因为采取全程陆运模式，所以价格和普通EMS相比有较大幅度的下降 。

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