第四、注意动静结合
长期低头伏案工作者 ， 要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳 ， 防止劳损 。
第五、平时要注意保暖
不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈 。
第六、要防止酗酒
酒精会影响钙质在骨上沉积 ， 使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变 。
第七、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能
可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用 。
结语：看了上文的介绍 ， 我想大家都应该学会了治疗颈椎病的方法了吧！还有小编为大家推荐的一些预防颈椎病的方法，大家在平时的时候要注意哦！希望大家都能够摆脱颈椎病的困扰！

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