日常点滴哭笑应五脏坏习惯造成五脏受伤( 二 ) _点滴

肝――呼
呼有两层含义，一是呼喊，二是呼气。肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，同时大呼小叫;肝气郁滞的人，常常会长吁短叹，发出“呼呼”的声音。这其实是人体一种不自觉的自救功能，通过向外呼气发声来减少肝气的郁滞。
肾――呻
呻就是指呻吟。在现实生活中，我们可以看到，人疼痛了会呻吟，这其实是人体在调元气，而元气藏于肾。比如，在疼得无法忍受时，人就会发出呻吟之声。此外，人在极度快乐时也会呻吟，因为往往极度快乐的事也是在调元气。但是，如果人没事总是哼哼唧唧地呻吟，可能说明肾有问题，建议平时多吃羊肉、狗肉、韭菜、龙眼、山药等补肾的食物。
最损害五脏健康的坏习惯
“脾胃是健康的根”，中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。
吃得太生、太冷、太撑
生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃;而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。
思虑过多
中医认为“思伤脾” ，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。
有些药最伤脾胃
很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等;一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。
专家支招
中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7—9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。
心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润;反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。
接收海量信息
现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神，如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。
情绪压抑、劳累
人最大的劳累莫过于心累，看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。
专家支招
养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉;苦入心，多吃一些苦味的食物，不仅清心火，还可以养心;做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。
【日常点滴哭笑应五脏坏习惯造成五脏受伤】总结：五脏的健康和我们的日常生活情绪，离不开。“哭笑呼呻歌”都和五脏器官有着紧密的联系。所以大家以后少动怒生气，影响身心健康。

日常点滴哭笑应五脏 坏习惯造成五脏受伤( 二 )

日常点滴哭笑应五脏坏习惯造成五脏受伤( 二 )