抽烟喝酒等陋习能助长寿吗( 三 ) _陋习

②艾条灸：即买现成的艾条(又叫艾卷)，一端点燃后放在穴位上方熏烤(距离皮肤约2～3厘米)，使穴位处皮肤红润发热，一般每次可灸10～20分钟。
作为长寿保健灸，可每周灸2～3次，或每月灸7～8次。秋冬季可适当增加施灸次数，夏季可减少施灸。用艾条灸预防感冒时，不要在感冒发烧时开始，应在未感冒之前每日灸1～2次，连续一周后，可逐渐减少施灸次数。
灸关元穴
位置：在肚脐直下3寸处
作用：关元又名下丹田，为一身元气之所在，男子藏精、女子藏血之处。具有培肾固本、调气回阳之功，灸之可使人元气充足，延年益寿。
灸法：古书介绍多用艾炷灸，根据年龄决定施灸壮数，三十岁以后的人可每三年灸三百壮，五十岁以后每二年灸三百壮，六十岁后可每年灸三百壮。现代用艾炷灸，每次5～7壮，每日或隔日一次，10次为一个疗程，休息7～10天后再灸，夏季可不灸或少灸。亦可用艾条灸，每次10～20分钟，每天一次，10次为一疗程。
灸神阙
位置：在肚脐正中，又名脐中穴。
作用：此穴为先天之蒂，具有温肾壮阳、健运脾胃、回阳固脱之功，多用于老年元气虚衰、中气不足及阳气虚脱之证，灸之可延年益寿。
施灸方法：此穴多用隔盐灸，即在脐中敷细盐一层，上面再放艾炷施灸。亦可用艾条灸或用灸盒施灸。老年人多阳气虚衰，可用热敷灵(寒痛乐)置于小腹部关元穴或脐中穴处，代替灸盒施灸，使用方便，效果也很好。
【抽烟喝酒等陋习能助长寿吗】总结：综上所述，我们得出并不是抽烟喝酒就能助长寿，这还是根据个人体质，因此大家切不可盲目相信这些长寿坏习惯！